こんにちは。亀山です。
きょうは、
よく生徒さんから質問を受けることの多い「デトックス」にって何、についてまとめてみました。
身体を動かし、汗を流すと気持ちいですね。
続ける事、挫折してしまうことも多いでしょうが、健康的に過ごしたのは私も含めて年齢問わず
皆さん興味のある内容だと思いますので、最後まで読んでくださると幸いです。
また「デトックス」については、シリーズで続けて掲載していきます
目次
1.デトックス効果・ヨガや岩盤浴、ゲルマニウム温浴とは何？
2.デトックス効果・食事制限は必要なのか？
3.デトックス効果のいい話・記事紹介
デトックスは、今話題になっているダイエット方法や健康になるための方法の一つでもありますが、
もともとはアメリカのセレブ達が流行させたものです。
断食をして体の中の毒素を出すということでヨガや岩盤浴、ゲルマニウム温浴などを利用して体の毒素を出す方法がデトックスと呼ばれています。
最近はデトックスと言えば体の浄化作用のことをすべて含めてデトックスと呼んでいます。
日本以上に、アメリカというのは健康志向ですし、ダイエット大国でもあるといわれています。
日本で今まで健康やダイエットと言えば体を動かして鍛えたりサプリメントを飲む、体にいい食べ物を食べるといったことが一般的でした。
この方法というのは体の中にいいものを与えて、つまり足していくという健康法やダイエット法になるわけですが、
そうではなくて、体の中にあるものを外に出して健康になる、ダイエットをするという方法がデトックスと呼ばれる方法です。
この方法というのは2004年ころからブームになって、ヨガやファスティングなどと一緒にブームになりつつあります。
もともと西洋医学では体に与えて健康にする、ダイエットを成功させるという方法がとられてきましたがこのデトックスは東洋医学の考え方です。
日本人は昔からもともと一汁一菜といった食事のコンセプトで食べてきましたが、このことが実はデトックスにつながっているとも言われています。
最近は欧米化している食生活なために日本人もデトックスが必要になってきます。
デトックスも簡単にできると、長続きしそうですね。
少しづつ、身近なことからトライしていきましょう！
