こんにちは、亀山です。
すっかり秋の気配になりましたね。
トレーニングを欠かさず何かしらやっていますという方は特に気にする、
大胸筋のトレーニングについてお話していきたいと思います。
大胸筋とは、胸周りにある筋肉で、上半身の中でも大きい筋肉になります。
大胸筋トレーニングを行うことで猫背を解消することもできますし、
姿勢が悪い人で猫背の人がいますが猫背になっている原因というのは、胸の筋肉の大胸筋が縮んでしまっていて、
胸の筋肉の位置が極端に下がっていることが原因で起きているといわれています。
腕を後ろに伸ばしたり、背中に意識をして力を入れて胸の筋肉を伸ばしストレッチを繰り返すことが大切です。
スポーツジムに行ってマシーンを使ったりするのもいいですが、
モクモク一人で続かない方には不向きな環境ってこともあります。
黙々が苦手な方、K-Dance styleでたのしくお子さんとダンスもしながら日々の疲れを解消してみませんか？
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