こんにちは、亀山です。
コロナ禍で太った・・お悩みはございませんか？
気を付けていないと、気が付いたら制限しないといけない身体に・・なんてなったら困りますね。
誰もが気になる「生活習慣病」ですが、種類があるので詳しく皆様にお話ししていきたいと思います。
＜目次＞
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生活習慣病に種類があります
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知らなかった食生活の内容の見直し
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予防法についてのとっておきの記事掲載
生活習慣病の種類は色々とあります。
生活習慣病はその名前を見てわかるとおり生活習慣が乱れていることから、起きる病気のことを言います。
いろいろな病気をあげることができます。まず一つ目の生活習慣病としては、糖尿病があります。
糖尿病はカロリーの高いべものをしていたり運動不足、ストレスが原因でかかるとされています。
そして高脂血症も生活習慣病の一つです。こちらもコレステロールが高い食べ物や中性脂肪が多い食べ物をよく食べることで、
血液の中の脂質が増えたことが原因で起きる生活習慣病の一つで、そして高血圧症も生活習慣病の一つです。
血圧が高い病気ですが、遺伝も関係していますし、肥満やホルモン異常などで起きるともいわれています。
生活習慣病で最近注目されているのがメタボリックシンドロームです。
肥満症ともいわれていますが脂肪が多い体形で、体重が標準よりも重い状態です。
メタボリックシンドロームはさまざまな生活習慣病の引き金になる可能性もあるので注意が必要です。
そして生活習慣病の種類として三大生活習慣病といわれている一つにがんがあります。
そして脳卒中、心筋伷塞などが挙げられます。生活習慣病の種類はこのように色々とあり、原因は日々の生活習慣の不摂生や食事の偏食が原因であるといわれ
ていますので、見直すことで防ぐことができますが、自覚症状がないうちに、自分では気がつかないうちに、生活習慣病にかかっているという人が大半です。
知らず知らずのうちに、食生活の乱れから引き起こす生活習慣病も、
適度な運動で予防ができそうですので、是非身近なところから運動を心がけてみましょう！
生活習慣病の原因とは？予防法や効果的な運動も教えて！ | みらいのねだん | JA共済 (ja-kyosai.or.jp)
